Những mối nguy hiểm của việc uống rượu trong thời gian dài là gì?
Uống rượu thường xuyên là một thói quen không tốt, gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe con người.
Trước hết, thói quen này có thể khiến gan bị tổn thương nghiêm trọng. Những chất độc trong rượu sẽ phá huỷ tế bào gan, dễ dàng gây xơ gan, viêm gan và các bệnh khác.
Uống rượu trong thời gian dài cũng có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Nó ức chế chức năng bình thường của hệ thần kinh, dẫn tới rối loạn vận động, chóng mặt, mất ngủ, trầm cảm, lo lắng và các triệu chứng khác.
Ngoài ra, uống rượu tác động trực tiếp tới hệ tiêu hóa, khiến các hoạt động diễn ra không được bình thường, dẫn đến khó tiêu, tiêu chảy và các triệu chứng khác. Nó còn khiến hệ thống miễn dịch suy giảm, từ đó virus và vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào cơ thể, nguy cơ mắc bệnh tăng lên.
Rượu còn làm tăng gánh nặng cho tim, dẫn tới bệnh tim, huyết áp cao và các bệnh khác. Đặc biệt, rượu còn ảnh hưởng đến chức năng sinh sản, ức chế sức sống của tinh trùng, dẫn đến vô sinh ở nam giới.
Điều gì sẽ xảy ra nếu đàn ông bỏ nhậu nhẹt, kiêng rượu?
Nam giới lâu ngày không uống rượu sẽ có những thay đổi lớn trong cơ thể, đặc biệt là 4 điều dưới đây:
1. Giảm tỷ lệ mắc bệnh tim mạch
Vì rượu có thể làm tăng hàm lượng cholesterol trong máu, dẫn tới xơ cứng động mạch, từ đó làm tăng khả năng mắc các bệnh tim mạch.
Không uống rượu có thể làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu một cách hiệu quả, do đó làm giảm tỷ lệ mắc bệnh tim mạch.
2. Bảo vệ gan
Rượu có thể kích thích gan, dẫn tới tổn thương gan, xơ gan và các bệnh khác. Nếu bỏ rượu, gan sẽ khỏe mạnh, các triệu chứng về gan sẽ thuyên giảm, gan được bảo vệ tốt hơn.
3. Giảm các vấn đề dạ dày
Rượu kích thích niêm mạc dạ dày, dẫn tới các bệnh dạ dày. Nếu bỏ rượu, các bệnh liên quan tới dạ dày sẽ không xuất hiện.
4. Tăng cường khả năng miễn dịch
Rượu có thể ức chế chức năng của hệ thống miễn dịch, dẫn đến suy yếu khả năng chống lại virus, vi khuẩn và các mầm bệnh khác. Vì thế, để bảo vệ cơ thể toàn diện, nam giới nên hạn chế uống rượu.
Làm thế nào để cai rượu hiệu quả?
Bỏ rượu là một quá trình rất khó khăn nhưng chỉ cần kiên trì, bạn sẽ đạt được mục tiêu. Dưới đây là 3 nguyên tắc cai rượu, nó có thể phần nào giúp ích cho bạn:
- Phải quyết tâm
Muốn bỏ rượu phải quyết tâm cao thì mới có thể trụ được tới cùng. Trong quá trình bỏ rượu, bạn có thể gặp nhiều cám dỗ, khó khăn và nản chí. Nhưng chỉ cần kiên trì, bạn chắc chắn có thể đạt được mục tiêu cai rượu.
- Thái độ đúng đắn
Bỏ rượu không phải là một việc dễ dàng và cần có một thái độ đúng đắn để đối mặt với nó.
- Có một kế hoạch tốt
Để bỏ rượu, bạn phải có một kế hoạch tốt. Tuỳ thuộc vào tình hình thực tế của từng người mà có một lộ trình cai rượu riêng phù hợp với mình, sau đó từng bước theo kế hoạch.