Giảm stress tự nhiên: Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Psychological Science cho rằng, cử chỉ âu yếm có thể giảm bớt tác hại của stress. Vì vậy, khi bạn nhìn thấy những người thân yêu đang bị căng thẳng, hãy ôm họ.
Giảm huyết áp: Khi bạn ôm hay hôn bất cứ ai, mức độ oxytocin – một loại hormone, sẽ tăng lên. Hormone này đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm lượng cortisol trong cơ thể, do đó làm giảm huyết áp.
Giảm đau: Cử chỉ âu yếm cũng hoạt động giống như một loại thuốc giảm đau. Các nhà khoa học cho rằng, hiệu ứng này có thể là do việc ôm ấp tiết ra "hormone tình yêu" oxytocin bên trong cơ thể.
Ngăn ngừa bệnh cảm lạnh thông thường và cúm: Theo một nghiên cứu do Đại học Carnegie Mellon tiến hành, ôm (đặc biệt là khi bạn đang căng thẳng) có tác dụng hỗ trợ trong việc làm giảm cảm lạnh và cảm cúm.
Việc ôm ấp cũng giúp tăng cường mối quan hệ của bạn, điều này gián tiếp giúp ngăn ngừa bệnh trầm cảm. Sức khỏe tổng thể của bạn cũng được cải thiện nếu bạn thường xuyên ôm ấp.
Khi bạn ôm ấp một người thân, hormone oxytocin cảm giác tốt được tiết ra. Đây là lý do tại sao chúng ta có xu hướng cảm thấy thoải mái và dễ chịu khi ôm ấp.
Tốt cho sức khỏe của bé: Hành động ôm ấp có thể làm tăng mức oxy của trẻ sơ sinh, điều hòa hơi thở và giảm bớt cơn đau của bé.
Ôm thú cưng của bạn: Việc ôm chú chó cưng cũng làm gia tăng đáng kể oxytocin, khiến chủ nhân thư giãn và dễ chịu hơn.
