Xì hơi là hoạt động cơ bản và bình thường của cơ thể để thải khí độc ra ngoài. Vì vậy, nếu ngại ngùng và nhịn xì hơi nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Điều này sẽ khiến các khí thể bị huyết dịch hấp thu trở lại. Bắt buộc cơ thể phải tiếp tục thực hiện thêm một quá trình thải độc khác. Chỉ cần bạn cân nhắc và lựa chọn chế độ dinh dưỡng hợp lý theo cách sau đây, bạn sẽ hạn chế việc bị xì hơi nhiều. Ảnh: dayhoichuongbung.com.
1. Giảm bớt hàm lượng cacbonat: Hàm lượng cacbonat có chứa nhiều trong các loại đồ uống có ga, bia rượu. Vì vậy, khi uống những loại nước này có thể khiến đường tiêu hóa chứa nhiều khí hơn. Ảnh: soha.vn.
2. Giảm hàm lượng tinh bột: Để tránh gây xì hơi liên tục bạn nên hạn chế sử dụng các loại tinh bột như khoai mì, các loại ngũ cốc. Ảnh: kienthucdinhduong.vn.
3. Hạn chế đồ ngọt và đường: Đường là chất dễ phân hủy, có thể khiến lượng khí gia tăng và khiến bạn xì hơi mọi lúc, mọi nơi. Vì vậy, để hạn chế chứng xì hơi nhiều bạn nên hạn chế lượng đường sử dụng hàng ngày. Ảnh: soha.vn.
4. Tăng cường hệ tiêu hóa: Muốn giảm bớt tình trạng xì hơi nhiều bạn nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng. Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng như canxi, vitamin, chất khoáng. Ảnh: vientanglucrebull.vn.
5. Ăn trái cây: Một số loại trái cây có tác dụng giúp làm giảm chứng xì hơi được kể đến như quả cam, quả nho. Vì cam và nho là những loại trái cây giúp giải quyết tình trạng khó tiêu rất hiệu quả. Ảnh: Doppelherz.vn.
6. Uống một số loại nước: Nếu gặp phải chứng khó tiêu gây nên tình trạng xì hơi nhiều. Bạn nên bổ sung một số loại nước như: Nước chanh nóng, nước chanh pha gừng. Những thực phẩm này giúp chống lại vi khuẩn trong thức ăn và hỗ trợ hệ tiêu hóa dễ dàng hơn. Ảnh: soha.vn.
