Các bà bầu nên ăn những loại thực phẩm này

Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng nhất có thể thúc đẩy thai nhi phát triển khỏe mạnh, không có bất kỳ biến chứng nào.

Mang thai là một giai đoạn cực kì quan trọng trong cuộc đời của một người phụ nữ, do đó người mẹ cần phải cực kỳ cẩn thận về mọi thứ mà mình làm vì cả sức khỏe của cô ấy và sức khỏe của em bé đều có thể bị đe dọa.
Ngay cả một sai lầm nhỏ cũng có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe của người mẹ, cũng như ảnh hưởng gián tiếp đến sức khỏe của em bé.
Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng nhất có thể thúc đẩy thai nhi phát triển khỏe mạnh, không có bất kỳ biến chứng nào.
Vì vậy, khi người mẹ mang thai điều quan trọng là phải tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học.
Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm tốt nhất mà người mẹ nên ăn khi mang thai để em bé được khỏe mạnh!
1. Trứng
Vì trứng rất giàu hàm lượng protein, chúng giúp nuôi dưỡng cơ bắp và xương của thai nhi tốt.
Cac ba bau nen an nhung loai thuc pham nay
 
2. Cá
Khi mang thai trong chế độ ăn uống của bà bầu nên bao gồm cá, vì cá là nguồn vitamin E phong phú có thể củng cố hệ thần kinh của em bé.
3. Táo
Táo rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, vì vậy nó rất tốt cho sức khỏe của bé và cũng có thể giúp giảm táo bón liên quan đến thai kỳ.
4. Đậu đỏ
Đậu đỏ cũng là một loại thực phẩm tuyệt vời, một nguồn protein tốt đối với sức khỏe của em bé.
5. Khoai lang
Khoai lang rất giàu vitamin C và folate, rất tốt cho bà bầu và em bé.
6. Quả óc chó
Cac ba bau nen an nhung loai thuc pham nay-Hinh-2
 
Bà bầu nên thêm quả óc chó vào trong chế độ ăn uống hàng ngày, bởi hạt óc chó rất giàu axit béo omega-3.
7. Hạnh nhân
Hạnh nhân rất giàu vitamin E và cả protein. Chúng rất quan trọng cho sự phát triển của xương của bà bầu.
8. Sữa
Một trong những nguồn vitamin và protein tốt nhất hiện có, sữa là thức uống tuyệt vời được tiêu thụ trong thai kỳ.
9. Lúa mạch
Lời khuyên về chế độ ăn uống cho em bé khỏe mạnh bao gồm lúa mạch, vì nó là một nguồn carbohydrate tốt có thể cung cấp năng lượng cho bà bầu và nuôi dưỡng em bé của bạn.
10. Rau bina
Rau bina rất giàu hàm lượng sắt có thể giúp phát triển các tế bào máu khỏe mạnh trong em bé của bạn.
11. Quả bơ
Bơ rất giàu axit béo omega-3 giúp nuôi dưỡng bà bầu và em bé phát triển mạnh khỏe.

Thưởng ngoạn loại mật ong thu hoạch bằng trực thăng đắt nhất hành tinh

(VietnamDaily) - Ở dạng tinh khiết nhất, mật ong Manuka có giá lên tới 99 USD (2,3 triệu đồng) cho 100 gram. Mức giá này đắt hơn 100 lần so với mật ong bình thường.

Thuong ngoan loai mat ong thu hoach bang truc thang dat nhat hanh tinh
Manuka nổi tiếng là loại mật ong đặc sánh và giàu dưỡng chất hơn mọi loại mật ong khác trên thế giới.  

Đến Hà Lan nhất định phải thưởng thức những món ăn này

(VietnamDaily) - Xứ sở hoa tulip không chỉ ấn tượng bởi phong cảnh thiên nhiên kỳ vĩ mà còn hấp dẫn khách du lịch bởi những món đặc sản độc đáo.

Den Ha Lan nhat dinh phai thuong thuc nhung mon an nay

Bitterballen là món thịt viên chiên vàng ươm, đẹp mắt và có lớp vỏ ngoài giòn tan nhưng bên trong lại vô cùng dai dai, mềm mại vô cùng hấp dẫn. Món ngon nổi tiếng ở Hà Lan này được ăn kèm với mù tạt cay nồng và nhấm nháp với một ngụm bia tươi thì vô cùng tuyệt hảo.


Den Ha Lan nhat dinh phai thuong thuc nhung mon an nay-Hinh-2
Stroopwafle là một món ăn vô cùng ngọt của Hà Lan và nếu bạn là người ưa thích của ngọt thì đừng bỏ qua món ăn này khi đến đây nhé. Món ăn này chỉ đơn giản là 2 miếng bánh quế mỏng được ghép lại vào nhau ở giữa sẽ có một lớp syrup ngọt ngào.

Den Ha Lan nhat dinh phai thuong thuc nhung mon an nay-Hinh-3
Kibbing là món cá vô cùng hấp dẫn ở Hà Lan. Cá sẽ được làm sạch, lọc bỏ phần xương và thịt giống như cá Herring nhưng thay vì ăn sống, cá sẽ được đem đi chiên trong một chảo dầu thật nóng để khi chín sẽ có màu vàng và giòn giòn ăn kèm với nước sốt và chanh.

Den Ha Lan nhat dinh phai thuong thuc nhung mon an nay-Hinh-4
Snert là một trong những món súp quen thuộc của Hà Lan. Món này có nguyên liệu chính là đậu, thịt lợn, hành cần tây, tỏi sẽ được băm nhỏ và hầm nhừ với nhau thành một hỗn hợp súp sền sệt không quá đặc với một hương vị đậm đà vô cùng khó tả.

Den Ha Lan nhat dinh phai thuong thuc nhung mon an nay-Hinh-5
Stampot không chỉ là một món ăn nổi tiếng ở Hà Lan mà còn được nhiều nước trên thế giới biết đến. Thành phần chính để làm nên món Stampot chính là khoai tây nghiền nhỏ trộn chung với các loại rau củ quả theo mùa như rau diếp, bina, củ cải xanh, thêm thịt hun khói và xúc xích.

Den Ha Lan nhat dinh phai thuong thuc nhung mon an nay-Hinh-6
Bánh Oliebollen là một loại bánh không thể thiếu trong bữa tiệc đón năm mới của người dân Hà Lan. Bánh được chế biến từ bột mì làm vỏ bánh với nhân bên trong là các loại quả hoặc hạt như nhân táo, nhân dứa, nhân nho hoặc các hạt hạnh nhân.

Den Ha Lan nhat dinh phai thuong thuc nhung mon an nay-Hinh-7
Hutspot là một món ăn truyền thống Hà Lan mà bất kì du khách nào khi đặt chân đến đất nước xinh đẹp này cũng được muốn thưởng thức. Món ăn này chỉ đơn giản với khoai tây nghiền nhỏ, cà rốt, hành tây và thịt bò băm nhưng lại vô cùng hấp dẫn từ hương vị đến cách bày biện. 

Den Ha Lan nhat dinh phai thuong thuc nhung mon an nay-Hinh-8

Bánh poffertjes: Đây là món bánh không thể thiếu được trong mỗi mùa lễ hội cuối năm ở Hà Lan. Bánh được làm từ nấm me, bột kiều mạch, đường, bơ xay nhuyễn. Món ăn hấp dẫn này được rán phồng lên, có vị giòn tan rất ngon.


Den Ha Lan nhat dinh phai thuong thuc nhung mon an nay-Hinh-9
Cá herring hay còn được gọi là cá trích có chứa rất nhiều Omega 3 tốt cho sức khỏe được người dân Hà Lan sử dụng rất nhiều để nấu ăn. Cá herring có thể được chế biến thành nhiều món khác nhau nhưng ngon nhất vẫn là món gỏi cá trích.

Den Ha Lan nhat dinh phai thuong thuc nhung mon an nay-Hinh-10

Phô mai: Là một món ăn truyền thống có từ lâu đời ở Hà Lan từ 400 năm trước công nguyên, phô mai cũng là một món ăn được nhiều du khách ưa chuộng. Phô mai ở đây được làm theo một công thức bí mật nên có vị thơm và ngon hơn hẳn các loại phô mai ở các nước khác.


Den Ha Lan nhat dinh phai thuong thuc nhung mon an nay-Hinh-11
Thick Dutch fries là khoai tây chiên kiểu Hà Lan, một món ăn đường phố cũng được ưa chuộng không kém các món trên. Khoai tây không gọt vỏ, thái miếng tương đối dày rồi chiên vàng giòn lên, ăn kèm với các loại sốt. Đặc biệt, khoai tây ở đây luôn được chiên hai lần để giữ được độ giòn lâu nhất có thể. Món này có tận 22 loại sốt ăn kèm như sốt đậu phộng, sốt trứng gà, sốt cay, sốt rau…Ảnh: Internet. 

Video "Các thực phẩm chống độc siêu hạng". Nguồn: VTC.