Gập bụng hay plank tốt hơn để có vòng 2 săn chắc?

(Kiến Thức) - Gập bụng và đo sàn là hai động tác không thể thiếu để có vòng eo săn chắc, mỗi động tác có những hạn chế riêng.

Gap bung hay plank tot hon de co vong 2 san chac?

Bụng 6 múi không chỉ là niềm ao ước của đàn ông mà cả phụ nữ cũng luôn muốn có được vòng eo săn chắc. Nhưng dù có tham gia bao nhiêu buổi tập luyện thì những bài tập cơ bụng để có được cơ bụng săn chắc vẫn không thể thiếu được hai động tác cơ bản nhất là gập bụng và đo sàn, hay còn gọi là hít đất tĩnh. Tuy nhiên, cả hai động tác tập bụng đều tốt cho cơ bụng nhưng hoàn toàn không giống nhau về mọi mặt.  

Những điều mẹ nên và không nên làm khi dạy bé ngồi bô

(Kiến Thức) - Dạy bé ngồi bô là điều không đơn giản và không phải mẹ nào cũng dạy con đúng cách.

Nhung dieu me nen va khong nen lam khi day be ngoi bo
Dạy bé ngồi bô là một công việc đòi hỏi thời gian và một quá trình kéo dài từ từ. Các mẹ không nên quá nóng vội bắt bé làm quen với việc ngồi bô trong ngày một, ngày hai.
Nhung dieu me nen va khong nen lam khi day be ngoi bo-Hinh-2
  Việc đầu tiên các mẹ nên làm đó là dạy bé cách "cai tã". Giống như cai sữa vậy, việc bỏ đi thói quen mặc tã đối với bé là rất khó khăn và cần thời gian.

Nhung dieu me nen va khong nen lam khi day be ngoi bo-Hinh-3
 Nên dạy bé cách đi vệ sinh đúng giờ thay vì mặc tã cả ngày, bé nên quen với việc đi vệ sinh bằng bô vào một giờ nào đó trong ngày.

Nhung dieu me nen va khong nen lam khi day be ngoi bo-Hinh-4
Không nên khoan nhượng bé khi bé không chịu ngồi bô. Nhiều cha mẹ thường xót con và khi thấy bé tỏ ra khó chịu khi ngồi bô sẽ mặc tã vào cho bé và không ép bé. Điều này là rất nguy hiểm vì càng chiều bé sẽ càng khó dạy bé hơn.  

Nhung dieu me nen va khong nen lam khi day be ngoi bo-Hinh-5
Chú ý tới những hành vi, biểu hiện của bé khi bé có nhu cầu. Phổ biến nhất là các bé sẽ khóc, nhăn nhó khó chịu hay có những hành vi kỳ lạ như liên tục kéo quần.

Công dụng chữa bệnh ít người biết của cây rà đẹt lửa

(Kiến Thức) - Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn một số thông tin, bài thuốc chữa bệnh hữu ích của loại cây rà đẹt lửa.

Cong dung chua benh it nguoi biet cua cay ra det lua
Cây rà đẹt lửa là một loại cây thân gỗ cao khoảng 6 đến 20m được trồng nhiều ở miền Trung nước ta.

Những lần nước mắm truyền thống Việt Nam được nước ngoài ca tụng

(Kiến Thức) - Nước mắm truyền thống Việt không ít lần được ca tụng, vinh danh vì hương vị đặc biệt của nó trên bàn ăn.
 

Nhung lan nuoc mam truyen thong Viet Nam duoc nuoc ngoai ca tung
Trong bài viết này Khỏe Plus 24h sẽ điểm lại những lần nước mắm truyền thống của Việt Nam được người nổi tiếng và những trang báo nước ngoài ca tụng và vinh danh. Ảnh: Địa điểm ăn ngon.

Những loại đồ uống hỗ trợ bệnh tật hiệu quả nhất

(Kiến Thức) - Những đồ uống có cồn sau không cần lo lắng bởi nó không hề hại đến sức khỏe

Nhung loai do uong ho tro benh tat hieu qua nhat
 Một trong những quan niệm sai lầm nhất về đồ uống có cồn là mỗi loại rượu khác nhau có chỉ số calo khác nhau. Thực tế, rượu có cùng lượng calo. 
Nhung loai do uong ho tro benh tat hieu qua nhat-Hinh-2
Nếu bạn biết cách kết hợp khéo léo loại này với loại kia thì lượng calo và nồng độ cồn sẽ giảm đáng kể. Có khi, nó còn tuyệt vời hơn khi đánh bại được một số bệnh tật.