Bắp tay thon thả như siêu mẫu nhờ 4 bài tập đơn giản này

Bắp tay quá to là điểm yếu khiến các bạn gái ngại ngần diện những bộ trang phục hở vai, hở tay. 

Bắp tay thon gọn, nhỏ nhắn là ước mơ của rất nhiều cô gái. Tuy nhiên, không phải ai sinh ra cũng có bắp tay nhỏ như vậy. Bẩm sinh hoặc do quá trình tăng cân mất kiểm soát khiến bắp tay bạn tích lũy mỡ thừa, trở nên thô kệch, nặng nề.
Dưới đây là 4 bài tập giúp bạn gái sớm có được bắp tay thon thả như mong đợi.
Bài tập 1:
- Kéo căng toàn bộ cơ thể bằng sức mạnh của cánh tay, cánh tay đặt vuông góc với ghế, lặp lại động tác 15-20 lần. Khi tập bài tập này, chú ý sử dụng cơ cánh tay để nâng đỡ cơ thể.
Bap tay thon tha nhu sieu mau nho 4 bai tap don gian nay
 
Bài tập 2:
- Chống 2 tay lên, khuỵu đầu gối xuống, nâng cánh tay lên rồi đặt xuống một cách nhịp nhàng
Bap tay thon tha nhu sieu mau nho 4 bai tap don gian nay-Hinh-2
 
Bài tập 3:
- Nâng tạ nhịp nhàng theo sức của bạn
- Nếu không có sẵn tạ tay ở nhà, bạn có thể dùng chai nước để thay thế.
Bap tay thon tha nhu sieu mau nho 4 bai tap don gian nay-Hinh-3
 
Bài tập 4:
- Khác với động tác đẩy tạ tay thông thường, bài tập này đòi hỏi người tập uốn cong cánh tay về phía sau, sau đó hướng lên.
- Lặp đi lặp lại động tác trên 15-20 lần
Bap tay thon tha nhu sieu mau nho 4 bai tap don gian nay-Hinh-4
 

Cận cảnh nhan sắc của cô dâu 62 tuổi sau khi đại tu sắc đẹp

(Kiến Thức) - Cô dâu 62 tuổi Thu Sao và chú rể Hoa Cương 26 tuổi đã trở thành chủ đề được dân mạng hết sức quan tâm trong thời gian qua. Hơn một tháng sau đám cưới, họ đã có một cuộc đại tu nhan sắc.

Can canh nhan sac cua co dau 62 tuoi sau khi dai tu sac dep

Chỉ trong một thời gian ngắn, chị Thu Sao đã có một cuộc đại tu nhan sắc, từ sửa mặt, "tân trang" mái tóc và bọc răng sứ để tự tin hơn khi đi bên chồng trẻ.

Can canh nhan sac cua co dau 62 tuoi sau khi dai tu sac dep-Hinh-2
Vì bị chê bai nhan sắc già quá so với chồng, cô dâu 62 tuổi đã phẫu thuật thẩm mỹ, trẻ hóa làn da.
Can canh nhan sac cua co dau 62 tuoi sau khi dai tu sac dep-Hinh-3
Sau khi tân trang khuôn mặt, dân mạng đã phải xuýt xoa vì chị Sao như ở tuổi 40.
Can canh nhan sac cua co dau 62 tuoi sau khi dai tu sac dep-Hinh-4
Thu Sao cho biết chị đã thực hiện phương pháp căng da mặt bằng mỡ tự thân ở bụng để cấy lên mặt. Nhiều người trầm trồ về gương mặt căng bóng, mịn màng của chị.
Can canh nhan sac cua co dau 62 tuoi sau khi dai tu sac dep-Hinh-5
Sau đợt trùng tu nhan sắc, chị Sao hiện tại sở hữu làn da mịn màng căng bóng. Làn da khác xa trước đó khiến chị trẻ ra hàng chục tuổi.
Can canh nhan sac cua co dau 62 tuoi sau khi dai tu sac dep-Hinh-6
Không chỉ can thiệp lên gương mặt, cô dâu 62 tuổi còn tân trang lại tóc để trông thật sự trẻ trung hơn. 
Can canh nhan sac cua co dau 62 tuoi sau khi dai tu sac dep-Hinh-7
Mái tóc thẳng uốn cụp nhẹ nhàng và trẻ trung cũng giúp chị nhận về nhiều lời khen ngợi.
Can canh nhan sac cua co dau 62 tuoi sau khi dai tu sac dep-Hinh-8
Gần đây nhất, chị Thu Sao còn gây xôn xao khi quyết định chi hơn 200 triệu đồng để làm răng sứ. Toàn bộ quá trình làm răng đều được chị đăng tải trên trang cá nhân. Bên cạnh chị Sao lúc nào cũng là anh chồng trẻ Hoa Cương ở bên săn sóc đồng hành..
Can canh nhan sac cua co dau 62 tuoi sau khi dai tu sac dep-Hinh-9
Sau khi "tân trang" lại hàm răng, giờ đây cô dâu Thu Sao đã trở nên rạng rỡ, tự tin hơn với nụ cười của mình.
Can canh nhan sac cua co dau 62 tuoi sau khi dai tu sac dep-Hinh-10
Chị Thu Sao được khen trẻ như 40 sau khi đại trùng tu nhan sắc. 
Can canh nhan sac cua co dau 62 tuoi sau khi dai tu sac dep-Hinh-11
Làn da căng mịn của chị khiến nhiều người phải ngưỡng mộ. 
Can canh nhan sac cua co dau 62 tuoi sau khi dai tu sac dep-Hinh-12
Cùng với việc trùng tu nhan sắc, chị ăn mặc cũng khá trẻ trung. Ảnh: FBNV. 

Đẩy lùi lão hóa, xóa nếp nhăn nhờ những thực phẩm đơn giản

(Kiến Thức) - Thường xuyên ăn những loại đồ ăn thức uống này sẽ giúp bạn ngăn chặn tình trạng lão hóa da và các nếp nhăn xuất hiện trên da. 

Day lui lao hoa, xoa nep nhan nho nhung thuc pham don gian
1. Thịt gà không da
Thịt gà chứa nhiều protein nhưng phần da lại chứa rất nhiều lipit, chất béo độc hại. Protein trong thịt gà nạc không da được cơ thể tiêu thụ sẽ chuyển hóa thành các axit amin quan trọng, thúc đẩy tái tạo collagen, phục hồi cấu trúc da, hạn chế và làm mờ nếp nhăn trên gương mặt. 

Day lui lao hoa, xoa nep nhan nho nhung thuc pham don gian-Hinh-2
2. Tỏi
Tỏi chứa một chất chống oxy hóa gọi là polyphenol, giúp bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do, hạn chế tình trạng phá vỡ collagen trên da gây ra các nếp nhăn.  

Day lui lao hoa, xoa nep nhan nho nhung thuc pham don gian-Hinh-3
 Hãy băm tỏi nhỏ và để ít nhất trong 10 đến 15 phút trước khi chế biến vào món ăn để tận hưởng lợi ích tối đa từ tỏi.

Day lui lao hoa, xoa nep nhan nho nhung thuc pham don gian-Hinh-4
3. Trà xanh
Cà phê có thể làm tăng nếp nhăn bằng cách tăng kích thích tố gây căng thẳng như adrenaline và noradrenaline. Thay vào đó, hãy uống trà xanh vì nó chứa polyphenol, giúp hạn chế tình trạng lão hóa sớm trên da.