Mời quý độc giả xem video hướng dẫn bài tập cho cánh tay thon gọn:
Thời khóa biểu tập luyện cho cơ tay của bạn nên là cách ngày tập một lần để đảm bảo hiệu quả tốt nhất và nên tập vào buổi sáng.
Bạn nên ăn trước khi tập từ 1 - 2 tiếng và ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều vitamin như hoa quả, ngũ cốc... Nhớ bổ sung nước đầy đủ trước và sau khi tập. Lưu ý, khi uống nước, bạn nên uống từng ngụm nhỏ và không nên uống nhiều trước khi tập luyện.
