Cười đùa. Cười được ví như một bài tập thể dục aerobic nhỏ rất tốt cho cơ thể và là cách đốt cháy calo hiệu quả. Không chỉ tốt cho xương gò má và cơ bụng, cười còn khiến tim bạn đập nhanh hơn, giúp máu lưu thông trong cơ thể, cải thiện chức năng mạch máu, làm giảm nguy cơ mắc cách bệnh tim mạch. Ước tính, cười đùa chừng 5 – 10 phút có thể giúp bạn đốt cháy gần 40 calo.
Làm “chuyện ấy”. Sinh hoạt chăn gối không chỉ giúp bạn cảm thấy phấn chấn, cảm nhận sự thi vị của tình yêu mà còn là cách đốt cháy calo cực hiệu quả. Chỉ cần 30 phút bên nhau là cơ thể tiêu hao tới 200 calo.
Hôn. Chuyên gia cho biết, hiệu quả đốt cháy calo của nụ hôn không tương đồng. Nó phụ thuộc vào cách thức hai người trao hôn cho nhau. Cụ thể, một nụ hôn nồng nàn kéo dài 1 phút đốt chảy khoảng 5 calo trong khi nụ hôn phớt không mang lại tác dụng đốt calo đáng kể.
Nhai kẹo cao su. Ngoài tác dụng không gây nhàm chán, nhai kẹo cao su còn mang lại hiệu quả cho nỗ lực tiêu thụ calo. Trung bình cơ thể tiêu hao khoảng 11 calo cho mỗi giờ nhai kẹo.
Nhắn tin. Ngoài hiệu quả không gây gián đoạn thông tin, nhắn tin điện thoại còn giúp bạn sử dụng khoảng 40 calo/giờ.
Bên cạnh đó, đi dạo cùng thú cưng mang lại tác dụng thư giãn, đốt cháy khoảng 200 calo mỗi giờ.
Ôm đối tác giúp cơ thể tiêu tốn khoảng 60 calo.
Khiêu vũ cũng là cách giải trí mang lại hiệu quả đốt cháy 75 calo trong vòng 15 phút.
Đặc biệt, đi mua sắm là cách đốt cháy calo khá hiệu quả, khoảng 100 calo trong 30 phút. Kết quả nghiên cứu cho thấy, mua sắm là một trong những cách tiêu thụ calo thú vị nhất. Nguyên nhân bởi thời điểm này bạn thường không nhận ra mình đã đi bộ bao xa và đi từ nơi này đến nơi khác với vẻ rất hào hứng.
