Để ngủ ngon trong môi trường nóng bức, trước hết bạn nên chuẩn bị phòng ngủ. Đóng cửa, thả rèm vào ban ngày có thể giúp ích rất nhiều. Ảnh: amazonaws.
Sử dụng những chiếc chăn mỏng cũng giúp bạn ngủ ngon, bớt nóng hơn trong một đêm oi bức. Ảnh: vhea.
Vào những ngày nắng nóng, bạn nên tắm nước lạnh trước khi ngủ để giảm nhiệt độ cơ thể, từ đó sẽ giúp ngủ ngon hơn. Ảnh: cafefcdn.
Tổ chức về giấc ngủ Anh khuyên nên làm lạnh vớ (tất) trong tủ lạnh rồi mang vào chân khi đi ngủ, để làm mát đôi chân và giảm nhiệt độ tổng thể cơ thể. Ảnh: cafefcdn.
Mặc những bộ đồ ngủ bằng chất liệu cotton, thấm hút mồ hôi cũng sẽ giúp bạn thoải mái hơn trong khi ngủ vào những ngày thời tiết nóng nực. Ảnh: genk.
Một mẹo ngủ tuyệt vời trong thời tiết nóng mà nhiều người đã thử đó là đặt một chai nước đã đóng băng lên giường. Ảnh: zicxa.
Đảm bảo uống đủ nước, tránh uống nhiều rượu cũng sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon. Ảnh: googleusercontent.
Bên cạnh đó, việc mở các cửa sổ và cửa ra vào có thể giúp ngủ ngon hơn vì có thể tạo ra gió lùa trong phòng ngủ. Ảnh: dantri.
Khi ngủ, bạn nên tắt hết đèn bởi bóng đèn và các thiết bị điện tử đang hoạt động vào đều tỏa nhiệt. Ảnh: googleusercontent.
Nếu bạn có xu hướng thức giấc do nóng, hãy đặt chai nước xịt mát vào tủ lạnh cho mát, rồi để ở đầu giường để hạ nhiệt tức thì. Ảnh: ngaydautien.
