Hạn chế đường: Ăn đường thường xuyên gây ra quá trình trong hệ thống tiêu hóa gọi là glycation dẫn đến AGE. AGE này phá vỡ collagen mà cơ thể tạo ra (đó là protein giữ cho da của chúng ta căng mọng). Điều này dẫn đến da mặt chảy xệ và xuất hiện các nếp nhăn. Khi hạn chế ăn đường, việc sản xuất collagen sẽ được cân bằng lại và da dẻ sẽ căng mọng hơn.
Bôi dầu dừa: Dầu dừa là chất giữ ẩm tối ưu. Khi bôi dầu dừa vào da, nó lấp đầy lỗ chân lông và nếp nhăn. Điều này giúp cho làn da mịn màng và ngậm nước. Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Y tế Quốc gia, dầu dừa có thể điều trị hiệu quả làn da khô, ngăn ngừa da bị chảy xệ và loại bỏ các nếp nhăn.
Tăng cường bổ sung chất chống oxy hóa: Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giúp chống lại những tổn hại mà stress oxy hóa gây ra cho làn da của bạn. Hãy thử ăn nhiều quả việt quất, nho, dâu tây, mâm xôi, đậu đỏ, rau bina và cải xoăn.
Rửa mặt: Việc rửa mặt vào buổi sáng và tối rất quan trọng. Thoa một chút dầu dừa như một loại kem dưỡng ẩm sau khi bạn đã rửa mặt sạch.
Bổ sung beta carotene và vitamin A: Theo một nghiên cứu gần đây được thực hiện tại Viện Y tế Quốc gia Mỹ, sự kết hợp của beta carotene và vitamin A có trong nhiều loại thực phẩm, có thể ngăn ngừa và sửa chữa sự lão hóa của da. Cả beta carotene và vitamin A đều có mặt trong các loại thực phẩm như cà rốt, khoai lang, cải xoăn, rau bina, dưa đỏ và mơ.
Đắp nước ép dưa chuột: Dưa chuột chứa nhiều silica khoáng, là thành phần thiết yếu cho mô da khỏe mạnh và axit ascorbic có thể giữ nước trong da. Khi bôi nước dưa chuột lên mặt, nó có thể rút ra chất độc từ lỗ chân lông của da và thắt chặt collagen dưới da.
Trộn baking soda và dầu dừa: Cả dầu dừa và bột baking soda đều có lợi ích chống lão hóa tuyệt vời. Bằng cách kết hợp thành phần này, bạn sẽ có thể tẩy tế bào da chết, dưỡng ẩm.
Trộn lòng trắng trứng và mật ong: Theo một nghiên cứu từ Agocampu Rennes Sciences và Trung tâm Nghiên cứu Technologie, lòng trắng trứng được chứng minh là làm giảm nếp nhăn và giảm xệ da. Mật ong có nhiều chất chống oxy hóa, có thể loại bỏ bụi bẩn và xâm nhập vào da.
Thể dục: Các bài tập mặt và yoga mặt có thể làm săn chắc các cơ mặt, cải thiện lưu thông máu và căng da mặt.
Bài tập “thìa”: Đây là bài tập lý tưởng cho việc nâng cao xương gò má, giảm nếp nhăn. Cách thực hiện: Lấy một muỗng canh sạch sẽ, ngậm giữa môi. Sử dụng hàm, nâng cao muỗng canh. Mỉm cười và giữ nó trong 5 - 10 giây. Rồi thư giãn đôi má 10 giây. Lặp lại 10 lần. Hãy tập bài này mỗi sáng sau khi thức dậy và mỗi tối ngay trước khi đi ngủ.
Bài tập nâng mắt giúp làm trẻ hóa làn da quanh mắt và trán và loại bỏ các nếp nhăn. Cách thực hiện: Đặt cả ngón trỏ và ngón giữa vào vị trí cắt kéo, một bên trên lông mày và một ở trên gò má. Và bắt đầu nheo mắt liên tục trong 20 giây. Thư giãn đôi mắt trong vài giây. Lặp lại 10 lần. Ảnh: BS.
