1. Massage trị liệu. Đây là liệu pháp giúp giảm bớt căng thẳng và làm giảm các chứng đau nhức đến từ việc bị căng thẳng, chấn thương và các bệnh gây đau đớn. Bệnh nhân có thể tìm đến một chuyên viên massage có tay nghề để thử nghiệm liệu pháp giảm đau này.
2. Châm cứu. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, châm cứu có thể chữa lành và cân bằng các hệ thống của cơ thể. Châm cứu được sử dụng để điều trị một loạt các bệnh, từ mất ngủ đến chứng đau nửa đầu và các cơ quan nghiên cứu khoa học cũng công nhận rằng hiệu quả của nó đã tăng đáng kể trong 10 năm qua. Nhiều người đã báo cáo về việc giảm đau hiệu quả sau khi áp dụng một loạt các phương pháp điều trị kết hợp với châm cứu.
3. Vật lý trị liệu. Các chuyên gia vật lý trị liệu có thể giúp bạn giảm bớt những cơn đau sau chấn thương hoặc bệnh tật. Họ đưa bệnh nhân vào một trạng thái dẫn tới hạnh phúc bằng các bài tập cụ thể để kéo dài và tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Tốt nhất bạn nên gặp các huấn luyện để được hướng dẫn tập luyện theo bài bản chứ không nên tự tập luyện ở nhà.
4. Đến gặp dược sĩ. Dược sĩ là các chuyên gia được đào tạo chuyên sâu và họ có thể đưa ra những lời tư vấn hữu ích cho bạn. Hãy nói chuyện với dược sĩ về cơn đau của bạn bởi họ có thể giới thiệu một liệu pháp đẩy lùi cơn đau phù hợp.
5. Dinh dưỡng. Dinh dưỡng có thể giúp bạn giảm cân và nhiều người thường đánh giá thấp mức độ thừa cân có thể gây căng thẳng và đau đớn lên các khớp và cột sống. Hãy tìm đến một chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn một chế độ ăn thích hợp.
6. Tập yoga. Các bài tập yoga có thể mang lại sự hỗ trợ trong việc đẩy lùi các cơn đau như đau lưng và đau đầu căng thẳng. Thực hành tập yoga giúp nới lỏng cơ bắp và khớp, từ đó có thể giảm bớt đau nhức cho những người bị đau lưng kinh niên hoặc người vừa bị chấn thương.
7. Tập thiền. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng thiền định có thể làm giảm đau cho bệnh nhân. Các chuyên gia thiền định có thể giúp bạn tìm hiểu để vỗ về tâm trí và chìm vào một trạng thái thư giãn. Bạn có thể tìm đọc các sách vở hoặc xem những clip hướng dẫn thiền định trực tuyến để học. Thiền là một lựa chọn giảm đau khá hiệu quả và còn mang lại nhiều lợi ích mà không gây ra rủi ro.
8. Thôi miên. Một chuyên gia thôi miên có thể giúp bệnh nhân đối phó với các vấn đề cả về thể chất và tâm lý, đặc biệt nó cũng giúp giảm bớt cơn đau. Các bác sĩ chuyên khoa chỉ đơn giản là nói chuyện với bạn trong một điệu nhạc nhẹ nhàng và họ hướng dẫn bạn đi vào một trạng thái thư giãn cao độ.
9. Liệu pháp tâm lý học. Các chuyên gia tâm lý sẽ là người giúp bạn đẩy lùi những cơn đau mãn tính như đau do ung thư hay chứng đau nửa đầu. Các nhà tâm lý học có thể giúp ngăn chặn sự đau đớn của bệnh nhân bằng cách đưa ra những hỗ trợ cảm xúc cho người bị đau.
10. Liệu pháp thần kinh cột sống. Phương pháp trị liệu thần kinh cột sống đã ra đời và phổ biến tại các nước phát triển trên thế giới từ rất lâu. Phương pháp này dựa vào hai khái niệm cơ bản “đảm bảo một hệ thần kinh cột sống hoạt động hiệu quả” và “cơ thể con người vốn có khả năng tự cân bằng và điều trị các bệnh lý từ thông thường đến nguy hiểm mà chưa cần đến thuốc.
