Đối với chị em phụ nữ thì vùng kín là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì hạnh phúc, tuy nhiên theo thời gian thì vùng kín sẽ bị xuống cấp trầm trọng và đòi hỏi bạn phải chăm sóc và tân trang lại “cô bé”. Có rất nhiều chị em phụ nữ đã sinh con muốn se khít vùng kín để giữ lửa cho những cuộc ân ái. Để “cô bé” được se khít bạn hãy áo dụng ngay những thực phẩm vàng dưới đây vào thực đơn hàng ngày của mình:
Đậu nành và chế phẩm từ đậu nành giúp se khít vùng kín
Để vùng kín có thể phục hồi chức năng và tự se khít lại, chị em nên bổ sung đậu nành và tinh chất từ đậu nành bởi nó có giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất đạm, Isoflavones, chất béo chưa bão hòa, các vitamine, khoáng chất, carbohydrate phức hợp và chất xơ.
 |
| Đậu nành giàu các chất dinh dưỡng giúp se khít vùng kín hiệu quả (Ảnh minh họa) |
Các chế phẩm của đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành, tào phớ… có tác dụng làm tăng tiết estrogen, không chỉ duy trì độ đàn hồi niêm mạc mà còn bôi trơn mô âm đạo, giúp giảm triệu chứng khó chịu do khô rát, đồng thời kích thích ham muốn.
Se khít vùng kín từ sau xanh và củ quả
Những loại rau xanh và củ quả chứa rất nhiều vitamin E, có tác dụng rất tốt trong việc kích thích lưu thông tuần hoàn máu, giảm sắc tố đen và tạo ra chất nhờn. Do vậy sẽ rất tốt cho việc làm se khít vùng kín cho chị em.
Bạn có thể bổ sung những loại rau củ quả giàu vitamin E vào thực đơn hàng ngày như: hạnh nhân, cải xanh, bơ, đu đủ, chuối, rau chân vịt, chanh, tỏi,… sẽ rất tốt cho vùng kín, đặc biệt giúp thu hẹp “cô bé” hiệu quả.
Se khít vùng kín từ các loại hải sản
Hải sản là một trong những thực phẩm giúp se khít vùng kín hiệu quả. Các laoij hải sản như: tôm, cua, cá hồi, mực,…rất giàu vitamin, axit béo và omega 3có tác dụng nuôi dưỡng, bổ sung dinh dưỡng hàng ngày cho cơ thể, đặc biệt còn có tác dụng bôi trơn và ổn định các chất dịch nhờn ở vùng kín. Do vậy bổ sung các loại hải sản vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp chị em thu nhỏ “cô bé” dễ dàng hơn.
Các thực phẩm từ thịt, trứng và sữa giúp se khít vùng kín hiệu quả
 |
| Trứng gà có tác dụng làm hồng và mịn màng vùng kín (Ảnh minh họa) |
Thịt, trứng và sữa cũng được xem là một trong những thực phẩm rất tốt cho việc se khít vùng kín. Trúng và sữa có tác dụng làm cho “cô bé” trở nên hồng hào và mịn màng hơn. Còn đối với thịt, chúng sẽ cung cấp một lượng đạm và axit béo để hỗ trợ sự đàn hồi của các niêm mạc trong thành âm đạo. Vì thế bạn hãy bổ sung các thực phẩm này vào vữa ăn hàng ngày để giúp vùng kín được thu hẹp hơn nhé.
Ngoài ra, để “cô bé” của bạn luôn se khít và khỏe mạnh, bạn cần tránh những thực phẩm sau đây:
- Đồ cay nóng: Khi ăn các loại đồ cay nóng như hạt tiêu, gừng, hành, tỏi... dễ khiến cơ thể bị khô nhiệt, các cơ quan nội tạng tích tụ nhiệt độc, viêm sưng, lợi, tiểu rát, đau, ngứa... làm tồi tệ hơn các vấn đề về âm đạo.
- Đồ ngọt, dầu mỡ: Thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều đường như chocolate, kẹo, các loại bánh ngọt... sẽ làm tăng nhiệt, tăng tiết dịch âm đạo và ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe vùng kín
- Thuốc lá, rượu bia: Thuốc lá, rượu bia có thể làm nặng hơn tình trạng viêm âm đạo, chất nicotine trong thuốc lá có thể làm suy giảm oxy máu động mạch, ảnh hưởng đến quá trình phục hồi âm đạo.
* Tittle do Vietnamdaily biên tập lại