 |
| Phụ nữ thường chú trọng đến vẻ ngoài, thường dùng các sản phẩm chăm sóc da, liệu pháp chăm sóc sắc đẹp để duy trì vẻ trẻ trung. Nhìn chung, cách này giúp mang lại vẻ ngoài tươi trẻ song tốn nhiều thời gian, tiền bạc, đôi khi có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. (Ảnh minh họa) |
 |
| Muốn trì hoãn lão hóa, tràn đầy năng lượng, chuyên gia khuyên nên duy trì thói quen sinh hoạt tốt dưới đây mỗi ngày. |
 |
| Bỏ thuốc lá. Khói thuốc lá chứa hàng ngàn độc tố, gây hại cho tất cả các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là hệ hô hấp và tiêu hóa. Với phụ nữ, hút thuốc lá lâu ngày còn làm rối loạn nội tiết tố, khiến làn da trở nên thô ráp, đẩy nhanh tốc độ lão hóa, thậm chí ảnh hưởng khả năng sinh sản. |
 |
| Muốn trì hoãn lão hóa, việc quan trọng nhất là bỏ thuốc càng sớm càng tốt. Khi không nạp độc tố vào người, cơ thể sẽ tiến hành tự sửa chữa, tăng sức đề kháng, tốc độ lão hóa cũng chậm lại. |
 |
| Ngâm chân nước ấm. Ngâm chân nước ấm góp phần thúc đẩy tuần hoàn máu. Đồng thời, nhiệt độ nước thích hợp còn kích thích các huyệt đạo dưới lòng bàn chân, giúp tăng cường trao đổi chất. |
 |
| Chuyên gia sức khỏe cho biết, ngâm chân sau ngày dài làm việc còn góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ, đẩy nhanh quá trình thải độc. Nhờ vậy, bạn sẽ giảm cảm giác mệt mỏi, làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện tình trạng mất ngủ. |
 |
| Bỏ rượu. Khi đi vào cơ thể, các chất trong rượu sẽ làm giãn mạch, khiến máu lưu thông nhanh hơn. Nếu uống quá nhiều rượu, lỗ chân lông sẽ to ra, khiến da trở nên sần sùi, da nhanh chóng bị lão hóa. |
 |
| Bồi bổ thận. Thận là cơ quan đặc biệt quan trọng trong quá trình tồn tại và phát triển. Khi thận đủ khí, máu sẽ lưu thông nhanh hơn, cơ thể luôn trong trạng thái tràn đầy năng lượng. Giữ thận khỏe mạnh mới có thể duy trì quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra ổn định. Để có lợi, hàng ngày bạn nên chú ý bổ sung thực phẩm tốt cho thận như cây sói rừng,... Thành phần dinh dưỡng trong chúng giúp trì hoãn lão hóa, cơ thể trở nên sung sức hơn. |
 |
| Ngủ đủ giấc. Thức khuya được xem là “thiên địch” gây hại cho da, đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Thường xuyên thức khuya không chỉ ảnh hưởng đến sức sống của các tế bào biểu bì trên cơ thể mà còn khiến da ngày càng sần sùi, hình thành nám, quầng thâm dưới mắt. |
 |
| Chăm sóc da tích cực. Chăm sóc da là việc rất quan trọng trong nỗ lực trì hoãn lão hóa. Dưỡng chất của các sản phẩm chăm sóc da giúp da trở nên căng bóng, tránh tạo nếp nhăn. Lưu ý, bạn cần tẩy trang, rửa mặt thật sạch trước khi sử dụng bất cứ sản phẩm chăm sóc da nào. |
 |
| Không ăn quá no. Ăn quá no suốt thời gian dài sẽ tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa, khiến quá trình chuyển hóa chất béo bị rối loạn. Ăn quá nhiều cũng khiến bạn khó kiểm soát cân nặng, dẫn đến béo phì cùng nhiều mối nguy sức khỏe. |
 |
| Uống đủ nước. Nước là nguồn gốc của sự sống, muốn bảo vệ da, điều quan trọng nhất là phải bổ sung đủ nước. Thiếu nước, da sẽ không tiết đủ lượng dầu cần thiết, trở nên nhăn nheo, xỉn màu. |
 |
| Chải đầu thường xuyên. Chải đầu không chỉ giúp mái tóc suôn mượt mà còn kích thích tuần hoàn máu ở da đầu, thúc đẩy sự phát triển của hắc tố, làm cho tóc lưu thông khí. Nhờ vậy, tóc sẽ có được vẻ ngoài đen bóng, phát triển nhanh. |
 |
| Tích cực tập luyện. Tập thể dục không chỉ có tác dụng trì hoãn quá trình lão hóa mà còn góp phần nâng cao hệ miễn dịch cơ thể. Tập thể dục hợp lý còn giảm tích tụ chất béo và calo trong cơ thể, giúp chị em duy trì vóc dáng đẹp. |
Mời độc giả xem thêm video: 5 cách chống lão hóa da dễ thực hiện. (Nguồn video: Zingnews)