Những thực phẩm cực quan trọng mà chị em không nên bỏ qua

1. Nước chanh giúp tăng cường trao đổi chất và tăng giảm cân: Nước chanh rất cần thiết trong quá trình tiêu hóa vì khi chúng ta già đi, lượng axit trong dạ dày sẽ giảm. Chanh rất tốt cho việc giảm cân vì chúng giúp bạn chống lại cơn thèm ăn, cũng như giải độc gan.

2. Trà lá mâm xôi hỗ trợ giảm đau bụng kinh: Trà lá mâm xôi, còn được gọi là thảo dược Phụ nữ, là một thức uống nổi tiếng có lợi cho sức khỏe của phụ nữ vì nó có nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể phụ nữ. Nó chứa sắt, canxi, kali, vitamin B, A, C và E. 

3. Rễ Maca cải thiện triệu chứng mãn kinh: Maca là một loại rau họ cải và do đó liên quan đến bông cải xanh, súp lơ, cải bắp và cải xoăn. Maca đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa, thay đổi tâm trạng và khó ngủ. Theo truyền thống, nó cũng được sử dụng để tăng cường khả năng sinh sản, cải thiện tâm trạng và cân bằng nội tiết tố của bạn.

4. Ăn bông cải xanh chống nếp nhăn: Bông cải xanh là một siêu thực phẩm giải quyết các vấn đề khác nhau gây khó chịu cho sức khỏe phụ nữ. Một chén bông cải xanh có 100% vitamin rất quan trọng cho việc sản xuất collagen giúp da đàn hồi tốt.

5. Tăng cường ăn nghệ trong điều trị nhiễm trùng: Củ nghệ chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ và đặc tính chống viêm. Tuy nhiên, nó cũng nổi tiếng với hoạt tính kháng nấm, kháng khuẩn và kháng vi-rút. Vì vậy, người ta cho rằng nghệ có thể là một phương pháp điều trị hiệu quả chống lại nấm candida.

6. Hạt điều hỗ trợ chuyển động cơ bắp: Hạt điều là một nguồn khoáng chất tốt, đặc biệt là magiê, kali, phốt pho, kẽm và selen, và chúng có chứa sắt, mangan và đồng cần thiết cho sự chuyển động điện của tim và cơ bắp.

7. Quinoa (hạt diêm mạch) củng cố nang tóc: Hàm lượng protein cao của hạt diêm mạch bảo vệ và nuôi dưỡng nang tóc trong khi các chất làm ẩm trong nó nuôi dưỡng và tạo độ ẩm cho da đầu. Chúng tạo thành một lớp màng vô hình trên tóc để bảo vệ tóc khỏi các điều kiện môi trường như ô nhiễm và bụi.

8. Ăn thực phẩm giàu Omega 3 làm giảm bệnh tim: Có một số loại thực phẩm giàu axit béo Omega 3 và phổ biến nhất là các loại hải sản như: Cá hồi, cá ngừ, cá mòi...Các axit Omega 3 hỗ trợ sức khỏe của phụ nữ và cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ảnh: BS.