Tắm không đơn giản chỉ là một thói quen sinh hoạt mà còn tác động rất nhiều tới sức khỏe. Theo y học Trung Quốc, quá trình tắm rửa vừa là khoảng thời gian giải phóng sự căng thẳng trong ngày, vừa thúc đẩy quá trình lưu thông máu và "làm mới" cơ thể. Tắm hằng ngày giúp bạn nâng cao hệ miễn dịch, làm đẹp da, tăng cường sự tuần hoàn máu... Thế nhưng, trong thực tế đã có nhiều trường hợp bị đột tử ngay trong nhà tắm. Vì vậy bạn nên ghi nhớ những lưu ý quan trọng khi đi tắm để không ảnh hưởng đến sức khỏe.
 |
| Tắm hằng ngày giúp bạn nâng cao hệ miễn dịch, làm đẹp da, tăng cường sự tuần hoàn máu... |
Tờ Nhân Dân nhật báo của Trung Quốc đã liệt kê ra 5 thời điểm không nên tắm để mọi người có thể tránh.
1. Tắm sau 22h giờ đêm
Sau 22h đêm, nhiệt độ trong ngày xuống thấp, nếu bạn đi tắm trong thời gian này có thể dẫn tới hiện tượng co mạch máu. Khi máu không được lưu thông thì toàn thân sẽ bị đau nhức, thậm chí gây đau đầu nghiêm trọng.
Đặc biệt, quá trình tắm đêm bạn có thể gặp phải "gió độc" sẽ khiến bạn cảm thấy mỏi cổ, vai gáy, đau tay chân, khó cử động… thậm chí là tai biến, đột quỵ.
Người già, trẻ nhỏ là 2 đối tượng tuyệt đối không tắm vào đêm muộn. Phụ nữ kỳ kinh nguyệt nếu tắm đêm sẽ khiến triệu chứng đau bụng kinh trở nên trầm trọng hơn.
2. Tắm khi đang bị tụt huyết áp
Khi bị huyết áp thấp, nhiều người nghĩ ngay đến việc tắm nước nóng để giúp cơ thể thoải mái hơn nhưng điều này vô cùng nguy hiểm. Nước nóng có thể khiến các mạch máu của con người giãn ra, dễ gây thiếu máu lên não khiến cơ thể càng mệt mỏi, chóng mặt hơn. Tốt nhất là khi bị tụt huyết áp, bạn nên nghỉ ngơi trước khi tắm.
3. Tắm sau khi uống rượu
Rượu có khả năng ức chế chức năng gan và ngăn chặn sự giải phóng glycogen. Khi bạn tắm, cơ thể cần phải tiêu thụ nhiều glucose. Tắm sau khi uống, lượng đường trong máu không thể được bổ sung kịp thời nên sẽ gây chóng mặt, hoa mắt, thậm chí hôn mê.
Nguy hiểm hơn, sau khi uống rượu cơ thể có nồng độ cồn khá cao, quá trình tắm làm cơ thể đổ mồ hôi, làm giãn mạch máu… Khiến huyết áp bị giảm nhanh, độ nhớt trong máu tăng cao gây ra đau tim hoặc đột quỵ.
4. Không nên tắm sau khi ăn no
Sau khi dùng bữa, bạn không nên đi tắm ngay vì như vậy da và mạch máu sẽ bị kích thích và mở rộng hơn, khiến máu chảy ở các bề mặt cơ thể, gây cản trở quá trình lưu thông máu đến các cơ quan tiêu hóa, vừa hại dạ dày, đường ruột, vừa gây hại đường huyết…
5. Không nên tắm khi bị sốt
Khi nhiệt độ cơ thể tăng lên 38 độ C, mức tiêu thụ calo của cơ thể có thể tăng 20%. Lúc này, cơ thể tương đối yếu, việc tắm có thể gây cảm lạnh, khiến tình trạng sức khỏe và cơn sốt trở nên trầm trọng hơn do sức đề kháng yếu.
Vậy nên tắm lúc nào, tắm như thế nào là tốt nhất?
Theo trang healthline - tờ báo y tế điện tử tin cậy hàng đầu tại Mỹ, thói quen tắm vào buổi sáng sẽ giúp bạn khởi động một ngày mới tốt nhất, giảm ho, cải thiện hệ miễn dịch…
Ngoài ra, bạn cũng nên ghi nhớ một số điều sau khi tắm:
- Chỉ nên tắm mỗi ngày 1 lần. Vào những ngày bạn không tắm, hãy dùng khăn để lau mặt, nách, và hàng.
Đi tắm vào 6 “thời điểm chết” này không khác nào tự đầu độc bản thân, có thể khiến bạn ngất xỉu, đột quỵ cực nhanh - Ảnh 5.
Không nên dùng nước quá nóng để tắm, nên dùng nước ấm 20 - 25 độ C.
- Không nên dùng nước quá nóng để tắm, nên dùng nước ấm 20 - 25 độ C.
- Thời gian tắm cũng không nên quá lâu, mỗi lần tắm chỉ từ 15 - 20 phút. Chỉ nên tắm dưới vòi hoa sen từ 5-10 phút.
- Nếu bắt buộc phải tắm buổi tối thì nên tắm trước 8 giờ tối.
- Tránh dùng chất tẩy rửa và xà phòng có mùi thơm hoặc chất khử mùi. Những sản phẩm này có thể gây kích ứng da của bạn.
- Thoa kem dưỡng ẩm cho làn da của bạn sau mỗi lần tắm.