Chúng ta cần phải trải qua một loạt chế độ ăn kiêng giải độc để cảm thấy và trông đẹp nhất. Điều này có thể xảy ra dưới hình thức thanh lọc cơ thể bằng nước trái cây, nhịn ăn và các chế độ ăn kiêng theo mốt khác, nhưng thực tế là cơ thể bạn thực sự được trang bị hoàn hảo để tự giải độc mà không cần phải tuân theo một kế hoạch ăn uống khó hiểu nhất để có chìa khóa để giảm cân.
Tuy nhiên, trong khi cơ thể bạn chủ yếu tự làm công việc của mình, thì việc bổ sung một số loại thực phẩm nhất định vào chế độ ăn uống cân bằng của bạn có thể giúp công việc trở nên dễ dàng hơn nhiều, và đặc biệt, một số loại trái cây có thể có lợi trong việc loại bỏ độc tố khỏi cơ thể bạn và thúc đẩy hệ sinh vật đường ruột khỏe mạnh hơn. Chuyên gia dinh dưỡng Trista Best , người đã chia nhỏ loại trái cây tốt nhất để đưa vào thói quen ăn uống thông thường của bạn nhằm cảm thấy tốt nhất, vì vậy bạn không cần phải uống nước trái cây thanh lọc hạn chế để thiết lập lại cơ thể.
Táo
Best giải thích rằng táo có thể là một trong những thực phẩm tốt nhất nên tiêu thụ thường xuyên để giúp cơ thể giải độc một cách tự nhiên. Tuy nhiên, trước khi chúng ta tìm hiểu chính xác táo có thể giúp bạn giải độc như thế nào, điều quan trọng đầu tiên là phải hiểu chính xác thuật ngữ đó có nghĩa là gì khi bắt đầu.
Detoxing chỉ đơn giản là cách cơ thể tự loại bỏ độc tố. Gan và thận là những cơ quan giải độc chính của cơ thể hoạt động bằng cách lọc và tiết ra các chất để ngăn ngừa độc tố và sự tích tụ gốc tự do. Khi cơ thể bạn lọc ra các độc tố tiêu cực, bạn sẽ tự nhiên bắt đầu cảm thấy tốt hơn, cải thiện sức khỏe và thậm chí giúp giảm cân, nhưng không có lý do gì để chuyển sang dùng nước trái cây thanh lọc cơ thể để đạt được hiệu quả này.
Lý do táo có tác dụng giải độc tuyệt vời đơn giản là do các hợp chất thực vật có trong loại trái cây giàu chất dinh dưỡng này. Catechin là một ví dụ về hợp chất thực vật làm tăng khả năng giải độc tự nhiên của cơ thể. Hợp chất này cũng có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm nguyên chất có thể dễ dàng tích hợp vào chế độ ăn kiêng. Lợi ích của việc bổ sung chúng thông qua các nguồn thực phẩm là các chất dinh dưỡng bổ sung mà bạn nhận được từ chúng cùng với việc thay thế thực phẩm giàu calo tiềm ẩn bằng thực phẩm đậm đặc chất dinh dưỡng.
Lời khuyên: Tránh ăn quá nhiều đồ chiên rán
Nếu bạn định loại bỏ bất cứ thứ gì ra khỏi chế độ ăn uống để giúp cải thiện làn da của mình, hãy để thứ này là: đồ chiên rán. Việc chiên rán giải phóng các gốc tự do có thể góp phần khiến cơ thể có quá nhiều hợp chất gây hại cho tế bào này.
Đúng là theo tuổi tác, da thường khô hơn, nhưng một mẹo ăn kiêng này có thể giúp bạn duy trì một làn da đẹp và đủ ẩm.