Để có được làn da mịn màng, có độ dẻo dai với sự tươi tắn rạng rỡ, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa lão hóa sớm, có thể được thực hiện thông qua nhiều giải pháp ăn kiêng. Các chuyên gia sức khỏe làn da, bác sĩ da liễu và bác sĩ đều đồng tình rằng việc kết hợp các loại đồ uống cụ thể vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể mang lại lợi ích rất lớn.
Họ đã chia sẻ hai ý tưởng về đồ uống hiệu quả có thể hỗ trợ thúc đẩy sản xuất collagen trong cơ thể. Những lựa chọn này không chỉ mang lại làn da khỏe mạnh, trẻ trung hơn mà còn mang lại vẻ ngoài tươi sáng và ẩm mượt: bột collagen pha với nước và nước ép quả việt quất hoặc sinh tố.
Khi nghĩ về những loại đồ uống hàng ngày tốt nhất giúp mang lại làn da rạng rỡ, tươi sáng hơn cho làn da lão hóa của bất kỳ ai, người ta có thể nghĩ đến trà xanh hoặc nước cam. Mặc dù những đồ uống này chắc chắn rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn, có thể kết hợp trực tiếp với một sản phẩm được thiết kế để thúc đẩy làn da trẻ trung hơn.
Bạn có thể trộn bột collagen với nước để nhắm mục tiêu cụ thể đến mục tiêu của bạn. Sự kết hợp mạnh mẽ này giúp quá trình hydrat hóa tổng thể vì cơ thể bạn cần nước ở mọi lứa tuổi và bột collagen liên kết trực tiếp với việc sản xuất collagen. Chúng ta càng có nhiều collagen thì làn da của chúng ta sẽ càng trẻ trung hơn.
Nước được ưa thích hơn vì bạn muốn tránh đồ uống có đường. Uống ít nhất 7-8 ly nước mỗi ngày vì nước uống làm tăng lưu lượng máu đến da và cơ thể. Nếu bạn đang có làn da khô, loang lổ, nhăn nheo và cảm thấy khát nước, đây là lúc cơ thể bạn đang cần nước. Các tế bào và mô của chúng ta được tạo thành chủ yếu từ nước. Điều quan trọng là phải giữ nước.
Sự mất mát collagen bắt đầu khi còn trẻ ở độ tuổi 21 và đến tuổi 40, phụ nữ đã mất từ 10-20% lượng ảnh cắt dán và 1% sau đó. Có ba loại collagen chính và tốt nhất nên tiêu thụ thực phẩm bổ sung collagen có chứa hầu hết năm dạng này. Ít nhất, lý tưởng nhất là nên dùng loại 1 và 3 cùng nhau. Có thể uống bổ sung collagen. dưới dạng viên nang hoặc dạng bột. Khi dùng dưới dạng bột, đặc biệt là trộn với bột protein, điều này có thể tăng cường khả năng hấp thụ collagen.
2. Nước ép việt quất & sinh tố
Vì không thể ngăn chặn hoàn toàn các nếp nhăn hình thành theo tuổi tác nên việc bổ sung đủ nước và ăn vô số trái cây giàu chất dinh dưỡng là chìa khóa để duy trì làn da tươi trẻ .
Một loại trái cây có liên quan đến việc hỗ trợ tổng hợp collagen và chứa chất chống oxy hóa lành mạnh là quả việt quất. Để thực sự đạt được lợi ích của việc này như ngăn ngừa lão hóa sớm, người ta có thể uống nước ép quả việt quất hàng ngày hoặc thêm những loại trái cây này vào sinh tố tốt cho sức khỏe.
Khi nói đến việc tăng cường collagen và chống lão hóa, quả việt quất có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi những tác động xấu từ môi trường và bên trong hàng ngày. Ngoài ra, quả việt quất rất giàu vitamin A & C, giúp chống lại sự phân hủy collagen.
Quả việt quất cũng nổi tiếng là có đặc tính chống viêm. Viêm là mẫu số chung của nhiều bệnh về da bao gồm lão hóa do ánh sáng, chàm, mụn trứng cá và bệnh rosacea, chỉ kể tên một số bệnh. Như đã nói, thêm những thứ này vào sinh tố buổi sáng của bạn là một cách tuyệt vời để tăng cường sản xuất collagen.
Các đồ uống như nước lọc và nước ép trái cây có đặc tính chống viêm hoặc chống oxy hóa cao có thể cải thiện độ đàn hồi của da và bảo vệ chống lại tổn thương da và lão hóa sớm. Các loại đồ uống như bột collagen pha với nước, nước ép việt quất và sinh tố rất giàu khoáng chất thiết yếu, có khả năng tăng cường sản xuất collagen và đàn hồi cho da .
Việc bổ sung thêm vitamin C vào chế độ ăn uống thông qua chế độ ăn uống của bạn cũng có thể "có hiệu quả trong việc ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn. Cần nhấn mạnh rằng việc tiêu thụ chất dinh dưỡng này, cùng với việc uống nhiều nước, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, không hút thuốc và kiểm soát căng thẳng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và trẻ trung.