![]() |
(Ảnh minh họa) |
![]() |
(Ảnh minh họa) |
![]() |
(Ảnh minh họa) |
![]() |
(Ảnh minh họa) |
![]() |
Dầu bạc hà và mao lương hoa vàng: Đôi khi chứng ngáy khi ngủ xảy ra do một người bị nghẹt mũi. Tinh dầu bạc hà có thể giúp làm giảm tắc nghẽn các xoang và giảm đau họng. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các hợp chất được tìm thấy trong dầu bạc hà có rất nhiều đặc tính kháng khuẩn, kháng virus và chống oxy hóa có nghĩa là nó cũng có thể chống nhiễm trùng đường hô hấp. |
![]() |
Nguyên tắc 1: Từ chối chế độ ăn uống bị chi phối. Điều chính yếu để giảm cân thành công là không để bất kỳ sự kiểm soát bên ngoài nào can thiệp tới việc ăn uống của bạn. Chỉ có một thứ điều khiển việc ăn uống trực quan là cảm giác đói. |
![]() |
Nguyên tắc 2: Lắng nghe cơn đói của bạn. Theo nguyên tắc này, bạn cần ăn ngay khi cảm thấy đói. Đừng chờ đến khi cơn đói cồn cào dễ khiến bạn ăn quá nhiều. |
![]() |
Nguyên tắc 3: Tôn trọng cảm giác no. Điều quan trọng là lắng nghe cơ thể bạn trong bữa ăn và dừng lại khi thấy no bụng. |
![]() |
Nguyên tắc 4: Ngừng kiểm soát thực đơn ăn uống. Hãy quên đi những quy tắc như thức ăn có thể “ít chất béo”, “tốt” hay “xấu”. Bạn hãy ăn những gì mà mình thấy đang thèm tại thời điểm đó. |
![]() |
Nguyên tắc 5: Trở thành bạn bè với thức ăn. Đừng coi thức ăn như một kẻ thù khiến bạn không thể có vóc dáng mong muốn. Hãy lắng nghe cơ thể và thưởng thức những món ăn mình thích ở mức vừa đủ no. |
![]() |
Nguyên tắc 6: Thưởng thức các món ngon. Điều quan trọng là thưởng thức các món ăn và đồ ăn ngon. Khi ăn món bạn thích, cảm giác no sẽ đến nhanh hơn. |
![]() |
Nguyên tắc 7: Đừng ăn uống thoải mái. Đừng giải quyết vấn đề tình cảm của bạn bằng thức ăn. Tìm những cách khác để khích lệ bản thân như đi dạo, chạy bộ, xem một bộ phim hài hước... |
![]() |
Nguyên tắc 8: Chấp nhận cơ thể của bạn. Hãy học các yêu thưởng vóc dáng hiện tại vì bạn chỉ có một thân thể cho phần còn lại của cuộc đời mình và điều quan trọng là phải chăm sóc nó. |
![]() |
Nguyên tắc 9: Chọn các hoạt động thể chất mà bạn thích. Không cần đến phòng gym, hãy chọn các hoạt động mang lại cho bạn niềm vui như đạp xe hay bơi lội. |
![]() |
Nguyên tắc 10: Tôn trọng sức khỏe của bạn. Hãy chăm sóc cơ thể bạn bằng cách chọn các loại thực phẩm ngon miệng và có lợi cho sức khỏe. Ảnh: BS. |
Video "Bí quyết ăn thoải mái mà không lo béo". Nguồn: VTC.
Yên và Đại yêu nhau tới nay đã được một năm rưỡi. Đại đối với Yên vẫn hết mực yêu thương, hết mực cưng chiều, khiến cô tin tưởng và quyết định gửi gắm cuộc đời mình cho anh. Tuy nhiên, sau một vài lần về chơi nhà Đại, Yên biết gia đình anh không thật sự quý mến cô, cũng không mặn mà lắm khi bàn tới chuyện cưới xin của hai đứa.
Nhiều lần biết Yên tủi phận, Đại đã an ủi và dỗ dành cô, anh hứa rằng anh sẽ chỉ cưới cô về làm vợ. Dù cho gia đình phản đối, anh cũng sẽ chống lại gia đình để được sống chung một nhà với cô. Thấy tấm chân tình của Đại, Yên cũng an tâm phần nào. Cô chẳng nghĩ ngợi gì thêm mà quyết định sẽ dành trọn niềm tin cho anh, mọi chuyện tùy vào anh quyết định.
Vài tháng sau, Yên phát hiện mình có thai, cô thông báo cho Đại biết và nhận về phản ứng bất ngờ xen lẫn vui mừng, lo lắng của Đại. Có lẽ người đàn ông nào lần đầu tiên làm bố cũng sẽ có những biểu cảm đáng yêu giống như Đại mà thôi. Sau đó, anh trở về nhà thưa chuyện với bố mẹ, nói nguyện vọng muốn được cưới Yên trước khi bụng bầu của cô to lên, mặc áo cưới sẽ rất xấu.
![]() |
(Ảnh minh họa) |
![]() |
(Ảnh minh họa) |
Yên tinh ý, lấy tay che bụng bầu, quay mặt đi:
"Dạ cháu cũng không hỏi. Con nào cũng là con của cháu với anh Đại, trai hay gái cũng được, miễn là nuôi dạy tốt".
"Không thế được. Bây giờ con trai thì nhà tôi cho cưới, con gái thì thôi để đấy mà nuôi. Thằng Đại là cháu đích tôn của nhà này, đừng nghĩ dùng cái bầu mà trói chân được nó. Con trai tôi dễ bị lừa chứ tôi thì không đâu", mẹ Đại tru tréo lên, quắc mắt nhìn Yên.
Vượt quá sự chịu đựng, lúc này Yên mới nói một câu khiến người đàn bà đối diện rụng rời chân tay, vừa xấu hổ, vừa nhục nhã mà không làm gì được:
"Thưa bác, có là con trai thì cháu cũng chỉ dạy nó bố nó là ai, ông bà ngoại nó là ai. Còn xin lỗi, nhà nội chưa từng nhìn nhận mẹ nó thì nó cũng làm gì tới lượt. Cho nên cháu cũng xin thông báo đây là con anh Đại nhưng không phải cháu của bác đâu. Bác tìm được cháu đích tôn ở đâu thì tìm, sau này đứa trẻ sinh ra, mong bác tự trọng đừng nhìn nhận nó, nó sẽ xấu hổ lắm khi biết ông bà nội mình từng hắt hủi mình như thế!".
Nói rồi Yên tiễn khéo mẹ Đại về, đối với cô bây giờ chồng và con là quan trọng nhất. Những người đã làm cho vợ chồng cô phải khổ chắc chắn sẽ phải trả cái giá đắt. Trên đời này luôn tồn tại nhân quả, Yên tâm niệm chỉ cần mình sống tốt trời cao ắt sẽ có an bài.