Sau ánh hào quang của một nữ diễn viên nổi tiếng, Lan Phương từng trải qua giai đoạn trầm cảm sau sinh đầy ám ảnh. Nhưng vượt lên tất cả, vợ màn ảnh của Thanh Sơn hiện tại không chỉ có sự nghiệp vững vàng mà còn gây bất ngờ với nhan sắc thăng hạng ở tuổi U50.
Từ tăng cân, khổ sở vì trầm cảm sau sinh đến màn "lột xác" ở tuổi U50
Lan Phương được biết đến là gương mặt quen thuộc của màn ảnh nhỏ Việt Nam với loạt vai diễn ấn tượng trong Cô gái xấu xí, Thương ngày nắng về, Gia đình mình vui bất thình lình… Một trong những vai diễn ấn tượng của cô là Yến trong Nàng Dâu Order, đóng cặp với Thanh Sơn. Trên màn ảnh, Lan Phương gây ấn tượng bởi năng lượng tích cực, diễn xuất biến hoá trong nhiều dạng vai.
Tuy nhiên, sau ánh đèn sân khấu là một giai đoạn khó khăn ít ai biết đến: thời kỳ trầm cảm sau sinh đầy nước mắt mà cô từng âm thầm chịu đựng. Lan Phương kết hôn với chồng người Anh David Duffy vào năm 2018. Không lâu sau đó, cả hai đón con gái đầu lòng. Đến tháng 3/2024, nữ diễn viên sinh con gái thứ 2. Những tưởng đó sẽ là chương mới trọn vẹn của một người phụ nữ, nhưng Lan Phương lại rơi vào khủng hoảng tâm lý ở lần thứ 2 làm mẹ. “Tôi từng nghĩ mình đủ mạnh mẽ, nhưng khi sinh con, mọi thứ sụp đổ. Tôi không nhận ra bản thân nữa”, nữ diễn viên chia sẻ.
Khoảnh khắc bình dị của Lan Phương bên con gái.
Trầm cảm sau sinh khiến Lan Phương thường xuyên mất ngủ, ăn không ngon, khóc không lý do, thậm chí cảm thấy tội lỗi và thất bại khi chăm con. Có những đêm, cô thức trắng bế con, nước mắt rơi không ngừng. Cảm xúc tiêu cực kéo dài khiến Lan Phương dần thu mình lại, dù bên ngoài, hình ảnh của cô vẫn luôn được công chúng yêu mến.
Rất may, chồng cô đã luôn ở bên, thấu hiểu và chia sẻ việc chăm con, là chỗ dựa tinh thần vững chắc giúp Lan Phương từng bước vượt qua. Không lâu sau, cô trở lại phim trường, đây là điều mà cô gọi là “liều thuốc chữa lành” cho chính mình. Được làm việc, được sống với đam mê giúp Lan Phương dần lấy lại sự cân bằng và năng lượng tích cực.
Lan Phương và chồng ngoại quốc thường xuyên dẫn các con đi du lịch, tận hưởng khoảnh khắc hạnh phúc bên nhau.
Trong một lần phỏng vấn với báo chí, bà xã màn ảnh của Thanh Sơn cho biết, cô tránh trầm cảm bằng cách tập trung và ngắm nhìn các con. Nữ diễn viên cũng thường xuyên đi du lịch, tận hưởng khoảnh khắc bình yên bên gia đình nhỏ. Cô nói thêm:
“Khi không có chồng bên cạnh trong lúc mang thai và sinh con, tôi tủi thân và có chút trầm cảm vì vốn đã quen với việc luôn có ai đó ở bên. Tôi chỉ biết tránh trầm cảm sau sinh bằng cách tập trung vào con, cố gắng sắp xếp thời gian chăm sóc bản thân. Khi có thể, tôi sẽ đưa con đi Đà Nẵng để gia đình đoàn tụ và tận hưởng không khí trong lành, sạch sẽ của biển và suy nghĩ lạc quan hơn. Mỗi lúc chới với, tôi tự cân bằng cảm xúc bằng cách nhìn con nhiều hơn, cười nhiều hơn”.
Hiện tại, ở tuổi ngoài 40, Lan Phương khiến công chúng bất ngờ với vẻ ngoài ngày càng nhuận sắc. “Bà xã” Thanh Sơn nhanh chóng lấy lại vóc dáng nóng bỏng nhờ ăn uống khoa học, chăm chạy bộ. Làn da mịn màng cùng thần thái rạng rỡ giúp cô trở thành một trong những nữ diễn viên giữ phong độ ổn định cả về nhan sắc lẫn diễn xuất.
Sắc vóc nóng bỏng của Lan Phương sau 2 lần sinh nở.
Làm sao để vượt qua trầm cảm sau sinh?
- Chia sẻ cảm xúc thật sự: Việc nói ra cảm xúc tiêu cực với chồng, người thân hoặc bạn bè thân thiết là cách đầu tiên để giảm áp lực. Mẹ không nên giữ mọi cảm xúc trong lòng.
- Tìm kiếm hỗ trợ chuyên môn: Nếu cảm giác buồn bã, mệt mỏi kéo dài nhiều tuần, mẹ nên tìm đến bác sĩ tâm lý hoặc chuyên gia sức khỏe tinh thần để được tư vấn và điều trị sớm.
- Chăm sóc bản thân: Dù bận rộn, hãy cố gắng duy trì giấc ngủ, ăn uống đủ chất, vận động nhẹ như đi bộ, yoga. Cơ thể khỏe mạnh giúp tinh thần ổn định hơn.
- Dành thời gian cho riêng mình: Một khoảng thời gian ngắn trong ngày để đọc sách, nghe nhạc, chăm sóc da hay đơn giản là uống một tách trà yên tĩnh sẽ giúp mẹ cảm thấy bản thân vẫn được nuôi dưỡng.
- Giữ kết nối xã hội: Việc gặp gỡ bạn bè, tham gia các nhóm mẹ bầu hoặc nói chuyện với người từng trải qua trầm cảm sẽ mang lại cảm giác đồng cảm và an ủi.
- Bỏ áp lực "làm mẹ hoàn hảo": Mỗi người mẹ đều có hành trình riêng. Đừng ép bản thân phải hoàn hảo – điều quan trọng là mẹ đang cố gắng từng ngày, và điều đó đủ xứng đáng.